自疫情以來(lái)，無論男女(nǚ)老少(shǎo)，測溫成為每師見日打卡的例行事項，溫度稍微(wēi)高點，緊張的吊起計年一口氣。體(tǐ)溫隻要低于37℃，不(bù)管是36℃還腦，還是35℃，都默默地(dì)松了一口氣。

體(tǐ)溫低，真的萬事大吉嗎(ma)？

不(bù)，它對人體(tǐ)的危害絕對超乎你(nǐ鐘站)想象。

體(tǐ)溫，是保證人體(tǐ)新(xīn)陳代謝和生命活動(dòng)靜問正常進行的必要條件；在36.5-37℃的正常體(t可就ǐ)溫下，人體(tǐ)基礎代謝率正常；研究表明，在平均體(tǐ)溫基礎購動下，體(tǐ)溫降低1℃，免疫力就會下降30%。這意味可女着什麼呢？體(tǐ)溫越低，免疫力越差，生命風險就越高。湖有

到底多少(shǎo)℃算“低體(tǐ)溫”？

當人體(tǐ)核心體(tǐ)溫≤35℃時，就會發生“低體(tǐ)溫症”。

【低體(tǐ)溫】可能帶來(lái)的危器地害

①血液系統改變：影(yǐng)響凝血功能；關很

②代謝紊亂：容易引起高血糖、胰腺炎等症狀；

③心血管功能改變：影(yǐng)響心肺功能，嚴重時可工子能發生心室顫動(dòng)；

④内髒功能不(bù)良：呼吸道損傷、胃腸功能減退；

⑤神經肌内影(yǐng)響：意識錯亂、記憶力很資下降，如老年癡呆症；

⑥對傷口感染的抵抗力降低。

什麼人會“低體(tǐ)溫”？

最常見：新(xīn)生兒(ér)、60歲以上的老年人

當然，家人有以下疾病的，也要重點關注

高血壓、高脂血症、糖尿病、肥胖、更年期障礙、抑郁症、心肌梗死、癌症等疾病錯藍的人，也要重點檢測體(tǐ)溫。

新(xīn)生兒(ér)（臨床上低體(tǐ)溫的重點關注對象）

新(xīn)生兒(ér)體(tǐ)能調節中作做(zhōng)樞尚未發育成熟，無法對自身什費體(tǐ)溫進行合理調控導緻機(jī)體(tǐ)産熱與笑愛散熱失去平衡，身體(tǐ)溫度低于正常值。根據美(měi)國兒(姐近ér)科學會的定義，新(xīn)生兒(ér)體(tǐ)溫低于3南門6.5℃視為低體(tǐ)溫。

有研究表明，新(xīn)生兒(ér)體(tǐ)溫每降愛海1度，發生感染和低血糖等風險的概率增加11%-28%。所以，對于出生2腦木4小(xiǎo)時内的新(xīn)生兒(ér)的體(tǐ)溫管理尤為如和重要，特别是早産兒(ér)和低體(tǐ)重新(快長xīn)生兒(ér)。在臨床上，将新(xīn)生兒(些們ér)送入暖箱、包被保溫、母嬰早期的皮膚接觸，都是上要有效預防新(xīn)生兒(ér)低體(tǐ)溫的方法。對于較小(x湖人iǎo)的嬰兒(ér)，家長們(men)也要注意寶日鄉寶的日常保暖。

老年人（60歲以上，家人要重點關注）

大家都知道，上了年紀的人比較怕冷(lěng)遠什，其實這是低體(tǐ)溫的第一表現。但是有的老人在體身可(tǐ)溫降低時自己一無所知,家人對低體(tǐ)溫的認識也存在不(bù)足，這綠慢種情況就比較危險了。因為時間(jiān)一長,就有可能造成對生命的威脅。

引起低體(tǐ)溫的主要原因

1、缺乏自身鍛煉、年老體(tǐ)衰、自身頻理産生的熱量不(bù)足；

2、由于老人血管硬化、髒器組織功能衰退、體(tǐ)溫調節功能發生體現障礙。

當體(tǐ)溫35℃～36℃時

一般老人家自己還能訴說寒冷(lěng)，但有嗜睡、無精打采的症狀同時面色灰分銀白, 手摸感覺皮膚表層發涼, 即使不(bù)暴露在外,為區 如腋窩、腹壁也都感覺發涼。

當體(tǐ)溫低于35℃時

常會出現意識模糊與嗜睡。此時可出現定向力障礙、意識障礙和運動(dòng子老)失調等, 如在離床時常會突然摔倒或在夜間(jiān)小(x有國iǎo)便時跌倒, 有時數小(xiǎo)時後才被發現,舊資 很容易引發危險事件。體(tǐ)溫再低時, 多數喪失知覺工暗, 會出現呼吸、心率減慢, 如不(bù)及工街時采取措施, 可因心跳(tiào)驟停導緻死亡。

如何預防？

1、選擇陽光充足的房間(jiān)做居室，多曬太陽

2、适當鍛煉，提高身體(tǐ)素質，保健操、打太極拳等體(tǐ)育活議頻動(dòng)

3、衣被的保暖性能要好(hǎo)

4、盡量避免隻吃(chī)素，多食用高熱量高蛋坐商白的食品，比如肉類

5、晚上用溫水泡腳洗腳搓搓腳心

老年人對溫度的反應較為遲鈍,盡管有時他們(men)自己感覺溫暖舒适,但實際已處作站于低體(tǐ)溫狀态。家人除了定時測量體(tǐ)溫, 對老人的日常看(kàn)兒笑護更應精細。

建議家裡(lǐ)常備一支方便測量、老人也會用的電(diàn)睡他子(zi)體(tǐ)溫計。一鍵測量，操作(zuò)簡單；一秒測量，快速出數；技謝大屏讀數，方便老人查看(kàn)溫度 。

除了嬰兒(ér)和老年人

年輕人也不(bù)能大意

之前我們(men)提過當代人的平均标準體(tǐ)溫正逐漸鄉西降低，已經從37℃下降到36.6℃，了解過厭們低體(tǐ)溫給身體(tǐ)帶來(lái)危害的你(nǐ)，在适當的範圍内科道化學提高自身體(tǐ)溫非常有必要的，畢竟健康從來(lái)都是主動時報(dòng)管理優于任其劣性發展。一定要如嗎多運動(dòng)，KEEP住你(nǐ)的體(tǐ)溫，提高免疫力，刀在保持健康的體(tǐ)魄，應對一切未知與責任。

參考資料

1. 石原結實《36.5度決定健康》

2. 呂康悠然《人體(tǐ)溫度與免疫力究竟有什麼樣的關系》

3. 百度百科《低體(tǐ)溫症》詞條科普

4. 上海市兒(ér)童醫院新(xīn)生兒(ér)科發布《體(tǐ)溫管子也理方案在超早産兒(ér)院際轉運中(zhōng)的醫拍應用》

5. 重慶市婦幼保健院産科發布《産後24小(xiǎo)時内新(xīn)生兒(高務ér)發生低體(tǐ)溫危險因素分析》

6. 家庭醫學2008年期刊《老年人如何對待低體(tǐ)溫》

7. 醫藥衛生科技發布《老人低體(tǐ)溫，擔心能要命》

8. 北京宣武醫院普外科《低體(tǐ)溫的危害公厭及治療》